七月份天气炎热 三种水果最营养

http://www.chunyun.cn时间:2016-07-15  来源:苹果绿养生
 水果和蔬菜是我们经常食用的食材,而且种类是有很多的哦。七月份天气炎热,要注意防暑降温的。七月份如何祛湿去暑呢,水果是不错的选择,吃什么水果好呢,七月份适合的水果有很多,一起来看看吧。
 香瓜
 
  香瓜又名甜瓜,每年的五到七月份是香瓜成熟采摘的时节,甜瓜除了水分和蛋白质的含量低于西瓜外,其他营养成分均不少于西瓜,而芳香物质、矿物质、糖分和维生素C的含量则明显高于西瓜。 
  杏子
 
  四月赏杏花,七月摘杏果。每年的7月上旬,又到了杏果成熟的季节。杏是维生素B17含量最为丰富的果品,可以防癌抗癌。杏有生津止渴、清热解毒的作用,但由于其兼有润肠通便的功效,适当的食用杏可以有预防腹痛和腹泻的作用,而且还可以有清热解毒的作用,适合夏季食用,但是要注意不要多吃。
  荔枝
 
  七月上中旬的时候,正是荔枝红时。 荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经;可止呃逆,止腹泻,是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品,同时有补脑健身,开胃益脾,有促进食欲之功效。荔枝营养丰富,七月份食用的话是最好的季节,而且可以祛湿降暑。但是一定要注意少吃为好。 
    关于七月份适合的水果,大家都知道了吧,比如说上面介绍的香瓜啊,杏子,还有荔枝都是不错的选择,可以补充丰富的矿物质啊,糖分,可以有清热解毒祛湿降温的作用,大家不妨试试这些水果的选择吧。
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